Propiedades de las avellanas

Descubre toda la información de las avellanas

 

Es un tipo de fruto seco muy apreciado y apetecido por su rico sabor y por sus grandes propiedades nutricionales, es esférica, cáscara fibrosa externa que protege una cubierta lisa donde se aloja el fruto.

 

BENEFICIOS DE LAS AVELLANAS

  • Ayuda a cuidar el sistema cardiovascular, evitan la fatiga física y mental.
  • Fortalece el sistema inmunológico, nos hace más resistentes a las enfermedades.
  • Ayuda a cuidar desde dentro la piel, el cabello y las uñas.
  • Mantiene el tono muscular, estabiliza el ritmo cardíaco, previene las hipertension.
  • Tiene propiedades vasodilatadoras, cuida los vasos sanguíneos.

 

CURIOSIDADES.

Conviene añadir avellanas a nuestra dieta habitual ya que ayuda a mejorar el rendimiento intelectual y a favorecer la memoria.

 

PROPIEDADES DE LAS AVELLANAS

Contiene vitamina B3, B9, E, magnesio, calcio y potasio.

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LAS AVELLANAS

Por 100 grs:

  • Calorías: 661
  • Hidratos de carbono: 10.5 grs
  • Proteínas: 12 grs
  • Grasas: 61.6  grs
  • Fibras: 8.2 grs

 

Ficha con toda la información de las avellanas

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